De Snelle Gezinskrat van De Krat

De Snelle Gezinskrat van De Krat

Door Babysits, 4 minuten leestijd

Heb je geen tijd om een uitgebreide en gezonde maaltijd voor je kinderen voor te bereiden? Maak je geen zorgen! Bijna alle ouders hebben dit wel eens. Dit is waar wij je een handje helpen!

Bijna elke ouder kent het wel; Je komt net van je werk en je moet nog boodschappen halen voor het eten. Het wordt een snelle hap, want je hebt eigenlijk helemaal geen tijd om boodschappen te doen en uitgebreid te koken. Maar het liefst wil je voor je kinderen wel een gezonde maaltijd klaarmaken met verse groenten en ingrediënten.

Om ouders te helpen zijn wij de samenwerking aangegaan met de Krat. Via Dekrat.nl kun je namelijk verschillende maaltijdkratten bestellen, zoals bijvoorbeeld de Snelle Gezinskrat. Op deze manier hoef je je als ouder geen zorgen meer te maken over wat je elke avond zou kunnen eten en hoef je zelf de boodschappen ook niet meer te doen. Dat is twee vliegen in één klap!

De Snelle Gezinskrat

Wij hebben speciaal voor jou de Snelle Gezinskrat uitgeprobeerd. En het resultaat? Dat was uitzonderlijk! In de krat zaten 3 maaltijden waarvan 1 kant en klaar, 1 gerecht dat binnen 30 minuten klaar is en 1 gerecht met een wat langere bereidingstijd, voor een avond dat je wat meer tijd hebt. Hier het resultaat;

Gerecht 1: Tonijnpasta met salade van peen, sinaasappel en kervel

Deze week zat er tonijnpasta in de Snelle Gezinskrat. Een pasta is altijd lekker, maar wat wij niet verwacht hadden is dat deze maaltijd zo rijk van smaak was. Dit kwam door alle verschillende ingrediënten die in de pasta en de salade zijn verwerkt, zoals citroen en sinaasappel. Wij vonden het in ieder geval een echte aanrader!

De ingrediënten die je ontvangt in de Snelle Gezinskrat om deze maaltijd te bereiden zijn:

  • 1 rode ui
  • 0.50 el citroenrasp
  • 1 rode peper
  • 3 el citroensap
  • 2 blikjes gepelde tomaten
  • 200 gram peen
  • 2 sinaasappels
  • 2 pakjes tonijn
  • 4 el kervel
  • 400 gram pennen
  • 60 gram overjarige kaas
  • 4 el oregano

pasta

Tip: Voeg de rode peper pas later toe als je kinderen niet zo goed tegen heet eten kunnen.

Weetje: Er zit soms extra groenten in de krat, zodat je kinderen tijdens dat je aan het koken bent alvast iets kunnen knabbelen. In onze krat zaten twee extra wortels en een komkommer!

Gerecht 2: Massala zoete aardappel en quinoa

Komt de oppas binnenkort op je kinderen passen en heb je gevraagd of hij of zij ook eten wil klaarmaken voor de kids? Dan komt deze tweede maaltijd van de Krat heel erg goed uit. Elke week stop de Krat een kant en klaar maaltijd in de krat, zodat je in een handomdraai een lekkere maaltijd op tafel hebt. Deze week was het de ‘Massala zoete aardappel en quinoa uit de keuken van Maass’. De bereidingswijze van dit heerlijke verse gerecht? Maak wat gaatjes in de verpakking en laat het gerecht 3 minuten in de magnetron staan. En voila! Een heerlijke gezonde maaltijd! Deze maaltijd is ideaal voor de ouders die weinig tijd hebben of voor de oppas die nog niet zoveel ervaring heeft met koken!

Kant en klaar

Tip: Makkelijk gerecht die de oppas kan voorbereiden voor de kinderen.

Gerecht 3: Slavink met kruidige puree, champignons en gesmoorde prei

De derde maaltijd was een wat gemakkelijkere maaltijd dan de eerste maaltijd. Dit gerecht bevatte een lekkere slavink. Het duurde ons ongeveer 30 minuutjes totdat alles op tafel stond. De maaltijd bestaat uit veel groentes en vitamine en is ook nog eens erg lekker! Wij vinden het zeker geslaagd!

De ingrediënten die je ontvangt in de Snelle Gezinskrat om deze maaltijd te bereiden zijn:

  • 600 gram aardappel kruimig
  • 500 gram champignons
  • 500 gram bataat
  • 2 tl tijm
  • 4 slavinken
  • citroensap
  • 4 preien

Slavink

Laat de kinderen meehelpen

Kinderen vinden het maar al te leuk om betrokken te zijn bij alles wat hun ouders doen. Laat je kind dan ook helpen met het bereiden van de gerechten. Dit vinden ze niet alleen heel erg leuk, maar de kans is ook groter dat zij hun groenten opeten, omdat ze het zelf ‘gemaakt’ hebben. Taakjes die je kind kan doen zijn;

  • De tomaten stampen
  • De aardappelen stampen
  • De oregano van het steeltje afbreken en de blaadjes mooi over de pasta heen gooien
  • Helpen met het wassen van de groenten
  • Het klaarzetten van de borden op tafel
  • De sinaasappel pellen
  • De knoflook pellen
  • Laat je kind alle ingrediënten voor de salade in een grote kom toevoegen en voorzichtig mixen

Wij zijn erg tevreden over deze gezonde gerechten voor het gezin. Speciaal voor Babysits geeft de Krat 2x 15% korting, zodat jij de maaltijdkrat zelf kunt uittesten!